กีฬาว่ายน้ำช่วยเผาผลาญแคลอรี่
การออกกำลังกายด้วยชนิดกีฬาต่างๆ ถือว่าเป็นเรื่องดีทั้งนั้น แต่ถ้ามีโอกาสเลือกชนิดกีฬาที่จะให้ผลลัพธ์ในการเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าและเร็วกว่าล่ะก็ขอแนะนำให้ว่ายน้ำค่ะนั่นก็เพราะมีการวิจัยแล้วพบว่า ถ้าคุณต้องการเผาผลาญพลังงาน 295 แคลอรีล่ะก็ คุณต้องไปเต้นแอโรบิกเป็นเวลา 46 นาที แต่ถ้าเลือกออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ คุณใช้เวลาเพียงครึ่งชั่วโมงเท่านั้น ก็จะสามารถเผาผลาญพลังงานได้เท่ากัน ที่สำคัญ น้ำจะช่วยพยุงน้ำหนักของคุณไม่ให้เกิดปัญหาเจ็บเข่า หรือข้อต่อต่างๆ อีกต่างหาก
ที่มา : ไทยโพสต์
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น